Tai Chi Tai Chi

 

„Wer Tai Chi regelmäßig übt, erlangt die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Gesundheit eines Holzfällers und die Gelassenheit eines Weisen.“

Für nahezu jeden Menschen kann diese chinesische Weisheit wertvoll sein. Abbau von Stress, die Erlangung innerer Ruhe ist erstrebenswert und ein wesentlicher Faktor für persönliche Stabilität und beruflichen Erfolg.

Gerade engagierte und geforderte Menschen brauchen ein effektives Gegengewicht, um nicht ihre Mitte zu verlieren. Die starke Orientierung nach außen lässt Menschen im Inneren ihre positive Ruhe verlieren. Tai Chi hilft nicht nur hier in vielfältiger Weise.

Tai Chi ist

	eine Methode, sich zu öffnen, loszulassen, klar zu werden,
	eine weiche und fließende Bewegung ohne großen Einsatz der Muskelkraft,
	Meditation und Finden des inneren Zentrums,
	Entspannung durch bewusste Atmung,
	jederzeit und überall zu üben,
	für jeden Menschen erlernbar.

Tai Chi kann

	Bewusstsein und Achtsamkeit schulen,
	Konzentrationsfähigkeit stärken und die Sinne schärfen,
	Kreativität in Denken und Handeln fördern,
	bei der Bewältigung von Stress-Situationen helfen,
	den Kreislauf stärken und Muskelverspannungen lösen,
	die Leistungsfähigkeit verbessern,
	Rückenschmerzen bessern,
	das vegetative Nervensystem stabilisieren.

Um sein seelisches und körperliches Wohlbefinden zu fördern, reicht es völlig aus, jeden Tag einige Bewegungen auszuführen.
Für jede/n Übende/n wird Tai Chi seine eigene Wirkung entfalten und kann zur praktischen Lebenshilfe werden. Die Voraussetzung hierfür ist, dass man offen für die Eigenart dieser Bewegungsform wird und bereit ist, täglich zu üben. Tai Chi ist ein Weg, der entsteht, wenn man ihn geht.

In meinen Kursen für Anfänger/-innen werden Tai-Chi–Grundlagen und leicht erlernbare kleine Bewegungsfolgen vermittelt.
Einen weiteren Schwerpunkt bilden die Tai-Chi–Prinzipien, wie z.B. Erdung, Körperaufbau- und Körperhaltung, Zentrierung und Entspannung. Diese Prinzipien vertiefen wir in den Kursen für fortgeschrittene Teilnehmer/-innen. Hinzu kommen komplexe Bewegungsfolgen, die sogenannten Solo- und Waffenformen.